몸과 마음 모두 건강을 되찾아 드립니다 ! 피트니스넘버원 트레이너 소개 김종현트레이너
헬스장을 갈 때 가장
어려운 것이 무엇일까요?
어떤 분들은 헬스장까지 가는 그 길이 가장 어렵다고
이야기하시는 분들도 많이 계신데요!
그만큼 운동을 할 때 의지적인 부분이
필요하다는 이야기겠죠~
여러분의 운동을 의지를 불태워줄
트레이너 선생님이 피트니스넘버원에 계신데요!
언제나 밝고 환한 웃음으로 회원님들의
운동시간을 더욱 힘차게 만들어드립니다~!
청당동 헬스장 피트니스넘버원의
김종현 트레이너를 소개합니다😊
💬 : 자기소개 부탁드려요!
안녕하세요 건강을 위한 즐거운 운동!
모두가 헬스장에서 즐겁게 웃으면서 운동하는 날까지 :)
청당점 스마일 트레이너 김종현입니다😃
저는 현재 피트니스 넘버원의 회원님들의
즐거운운동을 위해 열심히 코칭하고 있는
피트니스넘버원 트레이너입니다
또한 부상 없이 안전한 운동을 하실 수 있도록
꾸준히 해부학을 공부하고 연구하는
운동 지도자로써 활동하고 있습니다 !
💬 : 이일을 시작하게 된 계기
저는 어린 시절 체중이 많이 나가는 아이였습니다.
중학교를 들어가고부터는
스스로가 체중이 많이 나간다는 사실을 인지하게 되고
외모에 대한 자신감도 떨어지자 자존감도
많이 낮아졌습니다.
그런 이유로 일상생활 속에서도
항상 소극적이고 조용한 아이였습니다.
단순히 외모가 좀 더 멋있어졌으면 좋겠다는 생각으로 시작한 운동이었습니다.
그렇게 처음 웨이트트레이닝을 접하게 되었습니다.
처음엔 너무 어려웠습니다
힘든 부분들도 있었고 체중이 많이 나갔기 때문에
수행능력에 있어서는 부족한 부분들도 보였습니다
그런데 몸은 정말 정직하게도,
제가 노력한 만큼 변화하기 시작했습니다.
열심히 하는 만큼 체중은 줄어갔고
몸이 변화하는 과정 속에서
스스로에게 집중하는 시간들을 가지다 보니,
낮았던 자존감은 올라갔습니다.
운동이 저에게 신체적인 건강뿐만 아니라
정신적인 건강을 안겨주었고
그렇게 저는 습관적으로 운동을 하고 있었습니다.
제가 느꼈던 처음엔 너무 힘들었던 감정과 그리고
그걸 이겨내고 끝까지 열심히 도전했을 때의
느꼈던 마음들, 올라간 자존감 등을 다른 분들에게도
안겨드리고 싶었습니다.
또한 모두 할 수 있다는 희망을 주는 그런 사람이
되고싶어 트레이너라는 직업을 선택하게 되었습니다.
💬 : 티칭을 할 때 가장
중요하게 생각하는 부분
저는 회원님의 컨디션과 상황마다의
신체상태를
중요하게 생각합니다
운동을 할 때 무엇보다 중요한 것은 한 분 한 분
함께하는 그 시간이 즐겁고 기분 좋은 순간이
되실 수 있도록 제가 노력해야 한다고 생각합니다.
그런데 컨디션이 좋지 않으시거나,
아픈 부위가 있는 상태인데 제가 계획한
운동 지도 계획대로만 수업을 진행하는 것은
운동을 하시는 회원님에게는
즐겁지 못한 운동이 될 수 있다고 생각합니다
그런 이유로 저는 항상 회원님들의
컨디션을 매우 중요하게 생각합니다.
아픈 곳은 없으신지, 어제 운동한 부위의
근육통이 심하지는 않으신지,
퇴근하고 오신 회원님의 경우에는
오늘 업무 강도가 어땠는지 그에 따른 하루의 컨디션,
출근 전에 오시는 회원님의 경우
피곤하지는 않으신지 그에 따른 운동량의 조절 등을
통해 개개인이 신체적인 부분, 정신적인 부분들도
건강하게 운동을 꾸준히 하실 수 있도록
회원님과의 의사소통을 중요하게 생각하고 있습니다.
💬 : 피트니스넘버원에서의
나의 마인드
회원님들의 목표나,
원하시는 운동 방향을 정확하게 파악하고
어떤 걸 중점으로 실행할지 플랜을 짜드리고
그에 맞춰 운동프로그램, 식단 프로그램을
진행해 드리고자 노력합니다.
바쁜 시간을 쪼개어서 건강을 위해
피트니스넘버원을 찾아주시고
그 시간을 저와 함께 운동하시는데에 쓰신다는
책임감을 가지고 편안하고 즐거운 마음으로
운동에만 집중하실 수 있도록 해드려야겠다는
마인드로 임하고 있습니다!
피트니스넘버원에서는
회원님 개개인의 특성을 파악하여
운동프로그램을 진행하는
스페셜 PT 프로그램을 진행합니다.
이 프로그램을 통해 저 또한 회원님들께
개개인의 맞춤 프로그램을
제공할 수 있도록 노력하고 있습니다!
💬 : 가장 기억에 남는 회원님
출산하신지 얼마 안 되신 회원님이셨습니다.
처음에는 다치는 게 겁이 나시고
운동을 하는 것 자체를 많이 걱정을 하고 계셨습니다.
심적으로 걱정도 되고 겁이 나니 수업을 할 때도
운동이 힘들어지면 금방 지치시는 모습을 보이셨습니다
회원님께서 더욱 편안하게
운동하셨으면 좋겠다는
생각을 했습니다
그래서 컨디션 체크도 더욱 꼼꼼히 하고
늘 웃는 얼굴로 회원님도 하실 수 있다는 용기와
희망의 메시지를 전달하려 노력하였습니다.
걱정이 되는 부분들을 진심으로 공감하고
더욱 전문적인 지식을 토대로
안전함을 보장할 수 있도록 설명을 추가하여
수업을 진행하였습니다.
그렇게 점차 회원님은 컨디션도 좋아지시고
점점 주에 운동을 나오는 일수가 늘어가셨습니다.
현재는 주 6일씩 운동하시면서
체중 감량 효과도 보시고 운동에 대한 욕심을 내시면서즐겁게 하고 계시는 걸 보니
정말 뿌듯한 마음이 들었던기억이 납니다
💬 : 건강을 전하는 직업을 가진
사람으로서, 많은 운동 초보자
분들을 위한 한마디해 주신다면?
제가 생각하는 운동이란,
삶의 질을 향상시켜주는,
건강한 정신을 만들어주는
약이라고 생각합니다.
약을 과다 복용하면 부작용이 나타나듯이
어려운 목표 설정과 무리한 운동을 하시게 되면
부작용이 나타납니다.
조금씩, 그렇지만 꾸준히 건강한 습관을
나에게 하나씩 만들어 나간다고 생각하시고
건강하게 오래오래 운동하시는 것이
좋다고 생각합니다.
하루에 많이는 하지 않아도 괜찮습니다
30분이라도 좋으니
매일매일 꾸준히 하는 습관을 만들어보시고
모두가 건강한 하루를 가짐으로써
건강이 얼마나 가치 있는 삶을
만들어주는지 꼭 알게 되셨으면 좋겠습니다.
모두 파이팅!!😁
김종현 트레이너 레슨 후기
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