천안 필라테스 다이어트는 이렇게 해요! 건강하고 꾸준한 스트레스 없는 감량기를 보내보자
더운 여름, 체중 감량에 효과적인 운동을 찾고 계시나요?
천안헬스장-피트니스넘버원
여기에 집중해 보세요!
예소필라테스만의 특별한 다이어트
프로그램으로 여러분의 아름다운
바디라인과 건강을 모두 잡아드립니다!😊
풀린듯싶던 날씨가 다시 더워지는 8월
우리의 여름은 아직 끝나지 않음을 실감하고 있는데요 :)
오늘은 예소필라테스만의 특별한 다이어트 프로그램을
소개해 드리려고 합니다 :)
🥲찌고, 빠지고 반복되는 요요에
많이 지치신 분이라면?
😮운동을 재밌지만 식단 조절이 힘든 분들이라면?
🧐나에게 지금 필요한 운동이
무엇인지 알고 싶은 분들이라면?
Part1. 이유와 목적_yeso pilates
예소필라테스는 피트니스 넘버원이라는
헬스장과 함께 운영되오고 있습니다 !
그렇다보니 다이어트를 이유로 찾아주시는 회원님들이 유독 많이 계시는데요,
회원님들마다 체중 감량을 원하는 이유와 목적이 정말 다양하다는 걸 상담때 마다 많이 느끼고 있습니다 😊
출산을 하신 경우 출산 전의 체중으로 돌리기 위한
다이어트를 하시기도 하고,
방학을 맞이해 매일 앉아만 있던 시간에 늘어난 체중을 되돌리려 하시기도,
건강상의 문제로 체지방 감량이 꼭 필요하신 경우가 있기도 합니다!
그 외에도 심리적인 문제로 외적인 변화를 만들어보고자 동기부여를 원하시기도 하고요!
이러한 회원님만의 체중 감량 이유를
예소필라테스에서 중요하게 보는 이유는
맞춤형 다이어트 프로그램을 위한 가장 기초가 되기 때문입니다!
Part2. 예소필라테스만의
맞춤형 프로그램_yeso pilates
운동의 목적을 파악한 후에는 예소필라테스에서
확인하는 다음의 체크리스트가 있는데요!✅
생활습관
흥미를 느낄 수 있는 운동강도
식습관과 식사패턴
운동이 가능한 시간대
가지고 있는 통증이나 질환, 수술 여부
등을 확인합니다!
이러한 모든 것들을 꼼꼼히 체크한 후
컨설팅해 드리는데요!
어떻게 하면 살이 빠지는지는
너무나도 많은 정보들이 있지만,
나에게 맞는, 내가 할 수 있는 다이어트
방법은 스스로 찾아가야 한다는 어려움이
있고, 올바르지 못한 방법을 통해
찌우고 빼고를 반복하며, 스트레스와 섭식장애
그리고 바르지 못한 운동법으로 힘들어하는 분들이
많기 때문에 개개인마다 다를 수밖에 없는 파트들을
문진 평가표를 통해 체크해볼 수 있도록
시스템을 만들어 두었습니다!
여기서 꿀 TIP
청수동필라테스-예소필라테스
다이어트가 힘드신 분들이라면 꼭!
나의 체중 감량 목적과
생활습관이나 패턴을 분석해 보는 시간을 가져보세요
절대 포기할 수 없는 들은 한 번에 끊어내지 말고!
불필요하지만 이용하고 있는 습관들을 끊어내보세요
예를 들면 가까운 거리를 도보로 다니고,
너무나도 좋아하는 음식은 차차 줄여나가는 걸로!
Part3. 맞춤형 운동 프로그램
_yeso pilates
"다이어트 프로그램과 그냥 수업을 듣는 경우
차이점이 있나요❓"
네! 달라질 수 있습니다 예소필라테스에서는
다이어트 가 아니더라도 개개인 마다의
목적에 맞는 운동 프로그램을 제공해 드리고
있기 때문인데요 😆
다이어트 프로그램을 진행하시는 경우,
평소 생활습관이나 일하는 환경에 따라
신체 부위의 사용도가 달라지기 때문에
그 상태로 그저 체중을 감량하는데에만 집중하는
것이 아닌 전체적인 신체의 근력 밸런스를
맞춰드려 기초대사량을 늘리고 예쁜 몸매 라인까지!
한 번의 운동으로 최대한의 효과를
낼 수 있도록 효율적인 프로그램을
진행하고 있습니다🏃
수업을 진행할 때에는 체중 감량에 효과적인
칼로리 소모가 높은 동작 + 기능이 떨어진
부위를 스트레칭이나 기구 필라테스 운동 을
함께 병행하여 수업을 진행합니다
Part4.전문웨이트지도자 선생님
_yeso pilates
예소필라테스의 선생님들은 전문적인 해부학 과정을
수료하고, 재활 PT, 웨이트트레이닝 수업도
함께하고 있는 현직 트레이너이자 필라테스 전문
지도자 선생님분들로 구성되어 있습니다!
다양한 목적의 운동을 지도하는 프로그램들을
구성한 경험과 회원님들의 후기로 입증된
트레이닝에 대한 전문성으로
수업을 하는 시간 동안 그저 동작을 수행하는 시간이
아닌, 회원님 개개인의 몸에 대해 스스로가 이해하고
왜 이 운동이 필요하고 어떻게 진행되어야 하는지 설명하는 수업을 진행합니다!
소통하며 즐겁게 운동하자 !
다이어트 프로그램은 필요를 느끼시는 경우
식단 관리가 함께 병행되고 있는데요,
필요한 영양소를 섭취하고 무리하지 않도록
조절하는 것이 중요하기 때문에 예소필라테스에서는
정해진 규율에 맞춰 먹는 제한 식이 아닌 늘 회원님의 컨디션과 몸 상태에 따라 조절하며 식단을
추천드리고 있습니다!
언제나 즐겁게 운동하세요
예소필라테스에서는 전문성과 친절함 그리고
청결함까지 모두 놓치지 않기 위해 매일 센터
전체 점검을 하고, 더 좋은 운동 환경을 만들려
노력하고 있습니다!
프라이빗한 분위기의 룸들은 운동시간의 집중력도
높여주고 남녀노소 누구든
편안한 분위기에서 운동이 가능하도록
화이트 톤의 인테리어로 세팅되어 있습니다!
꼼꼼하고 체계적으로 만들어나간
예소필라테스의 다이어트
프로그램은, 남녀노소 성별 무관, 나이무관
모두를 위해 진행되고 있습니다 😊
어렵고 힘들게만 느껴졌던 다이어트,
예소필라테스가 도와드릴 테니
즐겁게 시작해 보세요!
나의 목적에 맞는 맞춤형 프로그램으로
건강을 위한 운동을 추구하는
예소필라테스,피트니스넘버원 입니다 !
피트니스넘버원 & 예소필라테스 문의
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